1 Möhre
2 Äpfel
1TL Honig
1 EL Zitronensaft
GESUND KOCHEN UND BACKEN
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Zutaten:
500g Süßkartoffeln 20g Butter 100 ml Reismilch-creme Salz Für 3-4 Portionen 1.Süßkartoffeln schälen, würfeln und in einem gelochten Garbehälter geben und garen. 2. Garzeit: 15 Minute; Gartemperature: 100°C 3. Süßkartoffeln mit der Reismilch-creme pürieren, Butter unterheben und das Püree mit Salz abschmecken. GUTEN APPETIT! Zutaten
2 Thunfischsteaks, je etwa 250 g Salz Pfeffer Oregano Olivenöl Für 2 Portionen 1. Steaks mit Salz und Pfeffer würzen und den Oregano darüberstreuen. 2. 2 EL Olivenöl in die heiße Pfanne geben und den Thunfisch reinlegen und 1 Minute auf jeder Seite braten. GUTEN APPETIT! Zutaten
100g Bulgur 1 reife Avocado 200 ml Wasser 1 rote Paprikaschote 1 Zitrone 1 EL Butter Salz Pfeffer Für 2 Portionen |
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